ビタミン不足に知らないうちに落ち入らないように注意:健康になりたい

　ビタミンは人間が生きていくには欠かせない重要なな栄養素のひとつです。

　通常にスーパーなどで食材を購入して食事を作っていれば、ビタミン不足に陥るようなことはめったにありません。

　毎日、飽きないようにいろんな食材を選んで野菜もしっかり摂っていれば、食事でビタミンやミネラルをしっかり摂取しているので、問題ないようです。

　しかし、コンビニ弁当やインスタント食品など、手軽で偏った食生活ばかりしている現代人は、知らない間にビタミン不足に陥ってしまう可能性があります。

　特に、高カロリーとか脂っこい食べ物とか毎日偏った食事をしてばかりの人などは気をつけてください。

　これに、ストレスやタバコや度を越した酒とかが加わるとかなり要注意だと思います。

　気がついたときにはビタミン不足で、病気になりやすくなっています。

　脚気という病気がありますが、これはビタミンＢ１が不足することで起こる病気です。

　戦後の物資が不足していた時代には多くみられた病気ですが、高度成長とともにほとんどみられなくなりました。

　しかし、現代の社会では前述したように、極端な食生活等をしている人達の間ではみられるようになってきたようです。

　脚気とはだるくて、手足のしびれ、動悸めまいが起きたりします。

　脚気を治すには、ビタミンＢ１を摂って治療をする必要があります。

　くれぐれも、食事の乱れを意識して健康な毎日を送りましょう。