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健康になりたいダイエット太もものダイエットについて

 太ももが太いことを気にしている方が多いと聞きます。

 下半身全体が太い場合が多いようです。
 
 下半身太りの原因は、歩き方に関係があるからです。

 正しい歩き方をしている人は、下半身太りになりにくいと思います。しかし、歩き方が悪い人は下半身太りをしやすい体質になってしまいます。

 また、歩き方次第では冷性や体のむくみにつながることもあります。

 それでは、悪い歩き方とはどのようなものなのでしょうか?

 悪い歩き方とは、足の後ろの方に体重を残したまま、ひざから力を抜く歩き方です。

 こんな歩き方は、太ももに脂肪がたまりやすい体質になってしまうんです。

 また、ひざ下の筋肉もあまり使わないため、ふくらはぎも太くなります。

 これが下半身太りの原因です。

 歩くときは、体重を後ろに残さず、しっかりつま先まで使って歩くことです。

 この他にお風呂で太ももダイエットをする方法があります。

 お風呂は毎日の疲れをとって、ストレスを減らす効果がありますね。

 そのお風呂でもダイエットが可能なのです。

 実は、お風呂に浸かっていることによってエネルギーを消費することができるのです。

 それは、お湯には当然水圧があり、ゆったり浸かっていても日常生活での運動よりも多くのエネルギー消費が可能になるのです。

 また、ダイエットだけではなく健康にもつながりますよ。

 血液の流れがスムーズになるため冷え性や肩こりなどの解消にも効果があります。

 お風呂で体を温めて、マッサージするお風呂ダイエットを試してみてください。

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