はじめよう。気軽にナチュラル&オーガニック生活「子供に安心して食べさせられる」食品宅配Oisix(おいしっくす)会員特典盛りだくさん!

健康になりたい>ダイエット


ダイエット

 ドラッグストアのダイエット関連商品コーナーに健康茶やサプリメントとしてよく見かけるガルシニア。。。

 「食べたものを脂肪に換えにくくする作用がある」とされているダイエット食品です。

 なんか簡単にダイエットできそうで手が伸びそうですね。

 でも、注意してください!(こうやって調べている人は賢明ですね)

 ガルシニアについて順を追って説明していきますね。

 まず自生する地域ですが、インドやタイ、スリランカ、アフリカなどの熱帯地域に生えるマンゴスチンの仲間の植物です。

ガルシニア


 果実や果皮は柑橘類系の強い酸味があり、そのまま生で果実として食べたり、果皮や実を乾燥させてスパイスとして利用されています。

 ダイエット商品メーカーは・・・

 「自生地域で歴史的にガルシニアを調味料やカレーのスパイスや魚の酢漬けなどに日常的に使われている」

 ってことをアピールして、安全性が高い食品であるという宣伝戦略をとっているところも多々あります。

 さて、ガルシニアの成分をみていきましょう。。。

 ガルシニアの乾燥果皮中にはヒドロキシクエン酸(HCA)という有効成分がたくさん含まれています。

 ヒドロキシクエン酸という成分は、クエン酸よりも酵素と結びつきやすい性質を持っているので酵素と結びついてその働きを邪魔をして、

 「脂肪の生成が抑えられる=ダイエット」というわけです。

 ところが、平成14年3月1日に開催された薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会毒性・新開発食品調査部会合同部会において、検討がなされ、動物実験による毒性が確認されたとの報告がされたため、消費者が過剰摂取しないよう、適切な情報提供を行うことが重要という意見を厚生労働省から公表されました。

 詳細はコチラ⇒ガルシニア抽出物を継続的に摂取する健康食品に関する
情報提供について


 報告によれば、精巣毒性の本体は、ヒドロキシクエン酸(HCA)それ自体の可能性の高いことが示唆されています。また、動物実験を人間に当てはめると市販のダイエット食品(ガルシニア)の摂取目安量の10倍程度に値するようです。

 このダイエット食品を多少食べ過ぎても、急速に影響がでるとは考えにくいと思いますが、毎日ダイエットのため摂取する方は特に注意が必要ですね。

 無視できない毒性なんでしょうね。。。 

 私達は普段、食事から摂った炭水化物は、腸で消化、吸収された糖質(炭水化物)は、ブドウ糖に分解されます。その後、体のあちこちに運ばれ、エネルギーとして使われます。

 当然、食べ過ぎればブドウ糖が余り、グリコーゲンや脂肪として貯えられます。

 ダイエットは、摂取したエネルギーと消費したエネルギーをうまくコントロールすることですね。

 なので、食事を適量にして、適度な運動をすることがダイエット成功につながります。

 運動時には、クエン酸が体内のブドウ糖を効率よく燃焼してくれます。

 やはり基本的に生活習慣を見直した上で、どうしても更に効率を上げたい方はサポート的にガルシニアを使うのがいいでしょうね。

 私は心配ですから使いませんよ。。。

人気ブログランキングへ応援クリックお願いします 人気ブログランキング


食生活は大切です

 生姜紅茶がブームですね。

 って、遅い!^^

 結構、おいしいです。

 作り方は、普通に紅茶を入れ、そこに生姜のすったものを適量入れて、砂糖やハチミツなどで少し甘みをつけて終わり。

 簡単でしょ。

生姜


 生姜はチューブ入りでもいいですね。

 本当に身体がポカポカしてきます。

 我が家は緑茶が主ですが、冬場は朝食後に飲みだしました。

 生姜の一番の効能は「冷え」を防いでくれることです。

 たしかに温まりますよね。

しょうが紅茶


 これは、ジンゲロールとかショウガオールという成分が血行を良くしてくれるからだそうです。

 新陳代謝も活発にしてくれるため、ダイエットにもいいそうです。

 サウナに入る前に生姜を食べれば、発汗効果を更に促進してくれて、老廃物の排出を助ける作用は相乗効果がでそうですね。

 ところで、私の住んでいる静岡では、「葉しょうが」といって、夏に収穫される硬くなる前の根を食べる習慣があります。(根の太さは小指くらいかな。ふとくても親指くらい。)

 砂地で採れる「葉しょうが」は辛さもやさしくて、味噌を付けてビールのお供です。

 夏の暑い時期に食べるので、てっきり生姜は身体を冷やしてくれるものとばかり思っていましたよ〜。。。

 子供の頃、足首を捻挫したとき、母が生姜をすって患部に当ててくれて、下手なシップより良く効いた覚えがあります。

 これも、夏だったので、熱を取ってくれた効果と思っていたのですが・・・。

 生で生姜を食べると白血球が増えて、体を守る免疫力が高まるみたいですね。^^/

 身体は冷やさないようです。