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ビタミン・ミネラル、アミノ酸

 健康な毎日を送るためには、ミネラルビタミンは体に必要不可欠なことは多くの人がわかっていますね。

 私は、できるだけ日常の食事から本来の栄養素を摂取すべきかと考えていますが、忙しい毎日や他品目のおかずを用意することは現代社会では難しいですね。

 でも、食事内容は工夫することでかなりのビタミンやミネラルは摂ることができます。

 たとえば、雑穀米とか海草類とか豆類を頻繁に食べるようにすることです。

 普段から好き嫌いをせず、普通に食べていればそんなにビタミン類の欠乏症にはならないと思いますね。

 では、体に良いからといって、ミネラルやビタミンを大量に摂ったらどうなるのでしょう。

 答えは、ミネラルやビタミンをたくさん摂った場合、過剰摂取による障害がおきることがあります。

 詳しくは各ミネラルやビタミンのページで書くつもりです。

 総じて、必要以上に摂ったからといって、健康になるわけでもなく、逆に健康を害してしまうケースもあります。

 サプリメントでも同じようなことが言えます。

 ただし、どちらも腎臓や肝臓が十分機能していて、大量摂取といっても、たまに数倍の量を摂った場合でのことです。

 頻繁に大量摂取する方はめったにいないと思いますが、たとえばスポーツジムで筋肉ムキムキになりたいとか、現在のつらい病気の症状から抜け出したい一心で大量に摂取してしまうことが考えられます。

 このような場合、たとえば栄養過多で内臓脂肪がついて肥満になったり、個々の食品の微量な科学物質やサプリメントの不純物や毒素が量がまとまることにより、腎臓や肝臓が浄化しきれなくなる恐れがあります。

 いくら、安全と思っている食材や健康食品といっても大量摂取によるリスクは避けられません。

 身体に良いと思っていることが、逆に身体をいじめて疲弊させることになりますね。

 やはり、適量が大切です。

 漢方薬として処方された場合は、特に注意が必要です。

 「ほんらい薬は毒だ。毒を持って毒を制するのが薬である」と江戸時代の有名な医者である杉田玄白も言っています。

 漢方薬に使われている薬草には毒草も多くあります。

 少量の毒の成分で病気の症状を抑えたり改善させたりします。

 要領用法を良く守って摂取しましょう。
 
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ビタミン・ミネラル、アミノ酸

 バストアップは、女性にとって、とても興味があるのではないでしょうか。

 バストアップするためには、ビタミンやミネラルがとても重要だそうです。

 バストアップするために、サプリメントなどをとる人が多いのですが、ビタミンやミネラルがサプリメントには多く含まれています。

 しかし出来れば、食事からこれらの微量栄養素を取得するのがいいのではないかと思います。

 サプリメントに頼りすぎると、体がビタミンやミネラルを食事から摂ることをしなくなることを聞いたことがあります。

 このことは、いずれ深く掘り下げるとして・・・とりあえずサプリメントはほどほどにしましょう。

 バストアップする方法としては、いろいろな方法があります。

 例えば『胸を大きくするための体操』『サプリメント』『マッサージ』などです。

 これらも相乗効果があるとは思いますが、一番大事なのはやはり綺麗な胸を作るための元となる食事ではないでしょうか。

 食事からバランスのいい栄養をとることが大事ですね。

 効果がありそうな食材を摂ることから始めてみるのがいいと思いますよ

 バストアップに効果があるといわれている食材を下記にいくつか挙げてみたので参考にしてみてください。

かぼちゃなどの緑黄色野菜・・・美容には欠かせないβーカロチンが含まれていたり、食物繊維が豊富に含まれています。この栄養素を美しいバストを作るためにぜひ利用してください。

柑橘類、緑茶、にんじん・・・バストアップに効果があります。どれも私達の食生活に取り入れやすい食材ばかりだと思います。またサプリメントなども手軽に摂取しやすいと思います。ぜひ摂取してみてはいかがでしょうか。

ザクロの果実・・・バストアップにとっても効果的。生果は手に入りにくいのでサプリメントを有効に使いましょう。


大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法

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